西東京市でフラダンス♪フラ・ハレキパ

ららの日♪伝言板　　　2017/1/27

西東京市田無でららら～ん♪とフラダンス
☆気楽に☆陽気に☆優雅に☆
ももふらフラサークルらら・主宰の実花です♪

今日も
レッスンおつかれさまでした🌺

ベーシックのステップ特訓をしましたね！
なかなか曲を止めないので
キツかったと思います～(^-^;

一つのことをとことんやるって
とても疲れるけど大切なことだなって
思います

おうちフラする時にも
取り入れてみてはいかがでしょうか～？
一人でじっくりやると
また新たな発見があるかも♡

曲の方は
以前までの復習をしつつ
新しい曲にも入りました

こちらも基本的なステップを
たくさん練習できるので
鼻歌でららら～んと
いっぱいおうちフラしてください♪

フラを踊るために大切なことはもちろん
素敵な言葉がいっぱいの
もも花先生のコラム
ぜひ読んでください♪

♪ももふらフラサークルららのホームページはこちら♪
http://www.momohula.com/lala_hula.html

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ボルダリング@西東京市♪　　2017/1/24

西東京市田無でららら～ん♪とフラダンス
☆気楽に☆陽気に☆優雅に☆
ももふらフラサークルらら・主宰の実花です♪

人生で一度はやってみたかった
ボルダリングとクライミング♪
（カラフルな壁を登るスポーツです）

カッコイイな～(*^-^*)と憧れながらも
テレビや雑誌で見る遠い存在でしたが・・・

なんと！！
昨年末、西東京市内に
クライミングジムができたのです

「行きたいなぁ♡」と思い立ったが吉日
・・・思い切って行ってみました～

できたばかりなので空いていて
スタッフの方が初心者の私に
とても丁寧に教えてくださったので
楽しく体験してきました♪

登り方のコツで
「体幹」と「重心移動」という
キーワードがたくさん出てきて

移動する動作すべてに
重心移動が関わっているのだなぁ～
と、改めて納得！！

ダンスは
体幹がなくても重心移動ができなくても
「命の危険」にはつながりにくいけど

高い所に登っている時は
そうも言っていられません！
ちゃんと身体を使えないと・・・落ちちゃう(◎_◎;)

それから
ゴールに効率良くたどり着くためには
頭でイメージしてから
その通りに身体全体を使うことも大事だそうで

・・・賢さも求められる高度なスポーツだなぁ・・・
と感心しちゃいました♪

そうそう、できたばかりの
西東京市のクライミングジム「GIRI.GIRI」
HPもこれからだそうで
まだネット情報には上がってないかも・・・
いただいたチラシ↓

(折りたたんでいたためクシャクシャでごめんなさい）

普段使わないような箇所が
筋肉痛になったりするかもですが
身体についてのいろんな発見もあり

登ってゴールして
気分爽快！！
ストレス発散！！
楽しかったですよ～♪

※ちなみに私が体験したのは
高さ３ｍくらいの初心者向けボルダリングです☆
１０ｍの崖を登ったような凄い想像しないでね(^-^;）

フラを踊るために大切なことはもちろん
素敵な言葉がいっぱいの
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ららの日♪伝言板　　　　2017/1/13

西東京市田無でららら～ん♪とフラダンス
☆気楽に☆陽気に☆優雅に☆
ももふらフラサークルらら・主宰の実花です♪

今年最初の
ららの日おつかれさまでした🌺

内容的には復習だったけど
レッスンの進め方を
今までとちょっと変えてみました♪

皆さんが”おうちフラ”する時の
助けになればいいなぁと思います
やってみてね(*^-^*)

それから今日のお楽しみ♪
予告通り、今年の抱負を
皆さんに一言ずつ言ってもらいました～

「マネアスタイルを上達したい！」
・・・わたしも一緒に頑張りたい！！

「骨盤底筋鍛えたい！」
「インナーマッスル鍛えたい！」
「すぐ息が上がらないような体力つけたい！」
・・・全部マネアスタイルに通じるね♪

「早寝早起きする！」
・・・素敵に踊るには
健康的な生活習慣も大切！！

他にも皆さん
フラに関する事だけじゃなく
いろんな抱負を披露してくれました
全員前向き⤴⤴嬉しいです

言っちゃったからには
実行しないとね(^_-)-☆

お互い頑張りましょうね～♪

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桜の蕾の膨らみ～今年の抱負♪ 2017/1/11

西東京市田無でららら～ん♪とフラダンス
☆気楽に☆陽気に☆優雅に☆
ももふらフラサークルらら・主宰の実花です♪

いつも通る並木の桜
寒いのに
もう蕾が膨らんでる♪

毎年これを見ると
なんだか
すごく勇気をもらえます

木って偉いなぁ
毎年幹を太らせて
毎年当たり前のように花を咲かせて

わたしもいつか
こんな風に大きく美しくなりたいな☆

・・・そんなわたしの
今年の抱負は・・・

”自分をもっと見る・もっと知る”

にします！！
なぜかと言うと
「自分のこと見てない、分かってないなぁ」
と昨年の年末に思ったから

一日のうちで
他人はたくさん見るのに
鏡で自分を観察する時間て
ほとんどないですね

「あの人あんな姿勢してる
もっと気を付ければいいのに」とか
「あの人あんな難しい顔してる
もっと朗らかにすれば
周りも変わってうまくいきそうなのに」とか

人のことはいろいろ観察するくせに
自分のことは棚に上げてしまってないかな？
と、ふと疑問に思ったのです

鏡で見る自分もそうだけど
鏡には映らない自分の内側や後ろ側も

ちゃんと見て
ちゃんと知って

そして磨いていくことが
今年のやりたいことNo.1！！

勿論
美しいもも花先生のマネアフラに
ほんのちょっとでも近づくため♪

それから
一度しかない2017年のわたしを
今年の最後に
「よく頑張ったね～！！」って
労えるようにするため♪

皆さんの今年の抱負は何ですか？
1月13日（金）
今年の初レッスンの時に教えてね(*^-^*)

お会いできるのを楽しみにしています♪

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A Happy New Year♪　　2017/1/1

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